Тяжёлая атлетика

Как идёт игра

Категорий в последние годы трясло. С августа 2026 года у взрослых мужчин 60, 65, 70, 75, 85, 95, 110 и свыше 110 кг, у женщин 49, 53, 57, 61, 69, 77, 86 и свыше 86. На Играх в Лос-Анджелесе будет по шесть категорий. Взвешивание за два часа до старта: не уложился в лимит, выступать не будешь.

Сначала рывок, потом, после перерыва, толчок. Штанга «растущая»: вес на грифе никогда не уменьшается, поэтому первым выходит тот, кто заявил меньше. После каждой попытки атлет называет следующий вес, минимум на килограмм больше. Сильнейших по заявке ставят в группу А, остальных в группу Б, и группы выступают в разное время.

Когда объявили фамилию, пошла минута. За тридцать секунд до конца звучит сигнал. Если атлет выходит на две попытки подряд, у него две минуты на отдых. Тренеры знают это правило и иногда меняют заявку, чтобы соперник вышел сразу после себя и не успел восстановиться.

Сами движения короткие. Рывок занимает около двух секунд: широкий хват, штанга идёт вдоль ног, атлет резко разгибается и ныряет под неё в глубокий сед, а потом встаёт. В толчке сначала поднимают вес на грудь, встают, переводят дыхание и выталкивают над головой. Весь подход длится секунд десять, а подготовка к нему минуту, поэтому зритель смотрит скорее на лицо и паузу перед штангой, чем на сам подъём.

Как считают и читают счёт

В сумму идут лучший рывок и лучший толчок. Три неудачных рывка означают ноль в сумме, хотя спортсмен может выйти на толчок. На чемпионатах мира медали дают отдельно за рывок, толчок и сумму, на Олимпиаде только за сумму.

Если суммы равны, выше тот, кто набрал её раньше по ходу соревнования. Поэтому ранний успешный подход иногда ценнее, чем кажется. На табло видны вес на штанге, фамилия, номер попытки и часы обратного отсчёта.

Нарушения и наказания

Дожим

Руки не выпрямились сразу, и атлет доводил штангу вверх усилием. Попытка не засчитана.

Касание помоста

Коленом, бедром или чем-то ещё, кроме стоп. Особенно часто в глубоком седе в рывке.

Бросок до сигнала

Штангу нужно держать неподвижно, пока судьи не дадут сигнал «вниз». Отпустил раньше, попытка пропала.

Штанга за спиной

Опускать штангу нужно перед собой. Бросить её назад запрещено.

Выход за помост

Стопа вышла за край помоста во время подъёма.

Опоздание

Не оторвал штангу от помоста за минуту, и попытка сгорела без подъёма.

Второй толчок

Если атлет начал выталкивание и остановил его, повторить движение нельзя. Одна попытка выталкивания на один подход.

Термины

Рывок

Подъём штанги с помоста над головой одним движением.

Толчок

Два движения: подъём на грудь и выталкивание над головой.

Сумма

Лучший рывок плюс лучший толчок.

Сед

Глубокий присед под штангой в момент подъёма.

Ножницы

Выпад одной ногой вперёд, другой назад при выталкивании в толчке.

Гриф

Мужской весит 20 кг, женский 15 кг. Замки по 2,5 кг.

Цвета дисков

Красный 25 кг, синий 20, жёлтый 15, зелёный 10. По цвету дисков можно прикинуть вес ещё до объявления.

Баранка

Ноль в рывке или толчке, из-за которого атлет выпадает из суммы.

Заявка

Вес, который атлет или тренер объявил на следующую попытку. Её можно менять дважды и не позже, чем за полминуты до конца отсчёта.

Магнезия

Белый порошок для ладоней и шеи. Сушит кожу, чтобы гриф не скользил.

Главные турниры

• Олимпийские игрыОдна сумма, одна медаль в каждой категории. Отбор по рейтингу и обязательным стартам.
• Чемпионат мираКаждый год. Медали за рывок, толчок и сумму.
• Чемпионаты континентовЕвропы, Азии, Панамерики. Для многих это обязательный этап олимпийского отбора.
• Кубок мира IWFТурнир, который в олимпийском цикле входит в систему отбора на Игры. Сильнейшие приезжают туда за рейтинговыми очками, а не только за медалями.

Вопросы зрителей